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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

昔日抗議天王柯賜海2013年和妻子林思佳登記結婚後，生活轉為低調，話題度也銳減。去年8月底，他為了讓愛妻投資事業申請2千萬貸款，雙方協議「假離婚」，不料由於婚姻關係名義上解除，夫妻倆吵架時，妻子常常揚言要帶著3歲兒子離開，讓柯賜海擔心離婚會弄假成真，便到法院自首偽造文書，並提出確認婚姻官司訴訟。

據《蘋果日報》報導，柯賜海自2010年因詐欺案假釋出獄後，隨即和林思佳登記結婚，並育有一子皮皮，而他也幾乎消失在螢光幕前，低調享受一家三口的天倫之樂。由於妻子投資綠水茵公司且擔任董事，為協助她順利辦理企業貸款2千萬元，加上礙於柯賜海自身的名人身分不想對外宣揚，夫妻倆協議假離婚，去年8月間在2名友人見證下簽字離婚。

離婚後，一家人仍同住一個屋簷下，不料之後每每發生爭執，妻子都會藉此揚言要帶兒子一起離開，柯賜海因擔心婚姻亮紅燈，決定自首偽造文書，並向法院提起確認婚姻官司訴訟。經法官調查，當時見證離婚的2名友人對於夫妻倆是否有離婚真意完全不知情，認定欠缺離婚法定條件，判柯賜海和林思佳的婚姻關係依然存在。

另外針對偽造文書罪嫌，柯賜海和林思佳皆稱當時確實有離婚念頭，但為了小孩的監護權反悔了，檢方最後將2人不起訴。經歷這場風波後，柯賜海也心有戚戚焉感嘆：「不要假離婚，否則弄假成真，將是一輩子遺憾。」

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